Hinnasto
Olet sitten elämäntapamuutosta, parempaa lihaskuntoa/kuntoa tai kehonmuokkausta janoava tai haluat vain hyvän tsempparin vierelle, olen sinua varten. Harjoitella voit ulkona tai sisällä, kuntosalilla tai kotona, lenkkipolulla tai liikuntahallissa. Haetaan onnistumisen iloa yhdessä!
Valmennuspaketti sisältää
- Alkukartoituksen, sisältää lihaskunto- ja liikkuvuustestit, (tasapaino, ryhti ja askellus) sekä ruokailutottumukset
- Tavoitteiden asettamisen
- Mittaukset
- Harjoitussuunnitelma
- Ruokavalio-ohjelman
- Tapaamiset sopimuksen mukaan
- Etätuki (ma-pe klo 9-18)
Valmennussuhde alkaa aina henkilökohtaisella, maksuttomalla tapaamisella, jossa keskustellaan ja mietitään asiakkaan tavoitteet, toiveet, mahdollisuudet realistiseen treenaamiseen.
Ennen treenaamista keskustellaan mahdollisista liikerajoituksista/ongelmista ja miten asioiden kanssa edetään.
Ensimmäisellä tapaamisella tehdään myös lihaskunto- ja liikkuvuustestit, joiden pohjalta lähdetään liikkeelle.
Hinnat
Tapaaminen 57€/60 min.
Henkilökohtainen treeniohjelma salilla tai kotona 86€
Henkilökohtainen ravintoneuvonta ja räätälöity ruokavalio 86€
CRYO-huippukylmähoito 22€/krt
Kaksi tapaamista kuukaudessa
Sisältää alkukartoituksen ja henkilökohtaisen treeniohjelman salilla tai kotona ja harjoitussuunnitelman. Etätuki (ma-pe klo 9-18). Hinta 114€.
3 tapaamista kuukaudessa
Sisältää alkukartoituksen ja henkilökohtaisen treeniohjelman salilla tai kotona ja harjoitussuunnitelman sekä ravintoneuvonnan ja räätälöidyn ruokavalion. Etätuki (ma-pe klo 9-18). Hinta 171€.
4 tapaamista kuukaudessa
Sisältää alkukartoituksen ja henkilökohtaisen treeniohjelman salilla tai kotona ja harjoitussuunnitelman ravintoneuvonnan ja räätälöidyn ruokavalion. Etätuki (ma-pe klo 9-18). Hinta 228€.
Kaikki hinnat sis. alv.
Olen kouluttautunut monipuolisesti, olen hyvinvointi-, kuntosalivalmentaja, personal trainer, terveys-ja elintapavalmentaja, ryhmäliikuntaohjaaja sekä olen EREPS- ja APT- auktorisoitu valmentaja. Teen myös yhteistyötä Porihallin kanssa.